¿Qué es la TERAPIA COGNITIVA?

TCC. Terapia Cognitiva Conductual se focaliza en el presente, en el aquí y ahora. El tiempo es limitado y está orientado a la resolución de problemas.

El paciente aprende herramientas que puede utilizar por el resto de su vida. Cuando las personas sienten angustia, usualmente no piensan con claridad y sus pensamientos suelen estar distorsionados. La Terapia Cognitiva ayuda a identificar y modificar pensamientos distorsionados. El cambio de enfoque ayuda a lograr un cambio en la conducta.

La Terapia Cognitiva o CBT Cognitive Behavioral Therapy es muy utilizada en los trastornos de ansiedad, fobias, ataques de pánico, estress, crisis vitales, duelos.

Hay objetivos acordados con el terapeuta, y se trabaja con estrategias y técnicas para alcanzar esos objetivos. Es habitual que el paciente tenga “tareas” entre una sesión y otra, como parte del trabajo terapéutico.